长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 黄瑞
眼下湖南依旧处于三伏天，“秋老虎”持续，不少人喜欢小龙虾配冰啤酒，从而引发肛肠问题。湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）肛肠科主任、副主任医师武明胜提醒，暑热当令，高温、高湿裹挟着不散的湿气，体内湿热之邪容易下注于肛肠，形成“湿热下注”。辛辣与寒凉两种极端刺激相互叠加，会持续损伤肛肠黏膜组织。对于有肛肠基础疾病或体质偏湿热、脾虚的人群，尽量避开这个组合，或选择“减辣、少冰、适量”的折中方案，预防永远比治疗更轻松。
小龙虾配冰啤酒，他们进了医院
37岁的张先生怎么也没有想到，一顿小龙虾配冰啤酒后冒出来的“小脓包”会让自己付出惨痛代价。
张先生是江西人，大学毕业后留在长沙工作，平时无辣不欢。前段时间，为了庆祝项目顺利完结，他和几个同事一起好好整了一顿小龙虾。一口麻辣小龙虾，一口冰镇啤酒，别提有多爽快。然而第二天，他感到臀部有点辣辣的，还有点疼痛，以为吃太多辣引发了痔疮，便自行购买了痔疮膏涂抹。可药膏并没有奏效，疼痛不但没有好转反而有越来越重的趋势。三天之后，张先生已是坐卧难安，便来到医院就诊。接诊医生问询并检查后，诊断其为肛周脓肿。
无独有偶，32岁的小何连续三晚在夜宵摊上“小龙虾配冰啤酒”，痔疮脱出嵌顿无法回纳，随后被送到医院急诊科进行处理。
为什么小龙虾配冰啤酒，一热一冷容易伤肛肠？武明胜解释，高温天，肛肠不适频发，大多与辛辣加冰饮双重刺激有关。
麻辣刺激，直接让肛肠“受伤”。小龙虾的高蛋白、低纤维特性易引发便秘，用力排便可能撕裂肛周血管，诱发急性血栓性外痔；小龙虾调料辛辣、性质偏热，频繁食用会刺激肛门黏膜充血红肿，容易引发便血、肛门肿痛、肛裂；辣椒素，人体无法分解，会完整经过肛管，灼烧肛周血管，造成静脉充血水肿，长期嗜辣还可能诱发肛窦发炎，严重时发展为肛周脓肿。
冰啤酒寒凉伤脾胃，加重痔疮瘀血。冰啤酒低温加上酒精，一方面扩张肛周血管，让痔疮更易肿大脱出；另一方面寒凉损伤脾胃，湿气下注肛门，引起潮湿、瘙痒等问题。
冷热反复刺激肠道，可能导致便秘与腹泻交替出现，明显增加肛肠疾病发病概率。长期吃小龙虾配冰啤酒，最易导致痔疮急性发作、反复肛裂、肛周脓肿、顽固性肛周湿疹瘙痒。
肛肠问题大多与饮食不规律有关
立秋后，湖南的湿润气候叠加末伏高温，白天空气闷热蒸腾，稍作活动便大汗淋漓，持续出汗极易耗气伤津；早晚气温回落，冷热交替反复刺激身体，容易诱发肛肠不适。
武明胜表示，肛肠问题大多与饮食不规律、口味偏嗜有关，合理饮食是预防的基础。
三餐规律，每餐七分饱。暴饮暴食或饥饱不均会损伤脾胃，滋生湿热，诱发肛肠不适。
主食粗细合理搭配。粗粮、细粮各占一半，多吃燕麦、糙米、玉米。
多吃润肠食物。日常可多食用芹菜、菠菜、苹果、香蕉、梨、无花果、白萝卜、藕汁、黑芝麻等，清肠润燥。
饮食尽量清淡。避开辛辣刺激、油腻食物以及烈酒、冰饮，少吃坚硬不易消化食物。
调整饮食结构。大便偏干时增加粗纤维，晨起喝温水，每日饮水约2000毫升；大便偏稀则少吃寒凉瓜果，以温热面食养护肠胃，避免腹泻诱发肛窦感染。
调整生活习惯，避免肛肠问题反复
针对肛肠疾病发病特点及肛肠健康防护，武明胜提出了一些实用性科普建议，帮助市民有效规避发病风险。
避免长期固定姿势。长时间保持同一姿态会造成盆腔血流变慢，肛周淤血曲张。建议每一个小时起身活动5分钟，促进盆腔血液循环。
养成良好生活习惯。缩短蹲厕时长，不要过度用力排便，养成固定排便节律，降低便秘与脱肛风险；若长期便秘，不要依赖泻药，长期吃泻药会造成直肠反复充血，弱化自身排便反射，反而加重便秘，顽固便秘一定要就医，不可自行长期处理；便后做好清洁护理，日常穿着纯棉透气内裤并勤更换，减少肛肠疾病发作概率。
积极锻炼身体，增强体质，避免劳累，多饮水。
为什么饮食、作息都注意了，肛肠问题还是反复？这是因为，大多数人只注重饮食，却忽略了基础慢性病和肛肠筛查对肛肠健康的负面影响。
慢性疾病是肛肠疾病的隐形高危因素：高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病等慢性疾病，会阻碍肛周血液回流，提升痔疮发病概率，务必规范治疗原有基础病。
因此，要重视肛肠疾病早期信号。直肠息肉、早期肠道肿瘤症状和痔疮十分相近，建议定期做肛肠专科筛查，做到早发现、早干预、早治疗。
武明胜提醒，高温天肛肠疾病多发，是饮食刺激、暑湿气候、久坐少动、作息紊乱、水分不足等多重因素叠加的结果。无需完全戒掉夜宵，但要减少麻辣小龙虾与冰啤酒的食用频次，保持饮食清淡、作息规律，避免久坐久蹲，就能明显降低肛肠疾病发作概率。如果持续出现肛肠不适，要及时咨询专科医生，避免小问题拖延成顽疾。