天再热也莫忘科学防疫 ！湖南省疾控发布指南

　　长沙晚报掌上长沙8月16日讯 据湖南日报消息(全媒体记者 张春祥 通讯员 张亚娜 张斯钰) 尽管已经立秋，但湖南当前气温依然很高。高温天气下如何做好科学防疫？今日，湖南省疾控中心发布高温天气防疫指南。

　　科学佩戴口罩，汗湿后要更换

　　分清口罩上下正反，科学规范佩戴，不能因为天气炎热就不佩戴。此外，外出时建议随身携带备用口罩。每个口罩累计佩戴时间不超过8个小时，口罩如被汗水浸湿，应当及时更换。

　　保持室内通风

　　天气炎热，空调长时间使用后，内部容易堆积灰尘，滋生细菌。要注意对空调壁挂机过滤网、蒸发器表面、进出风口进行清洗和消毒。建议室内温度不要低于26度。在使用空调的同时注意通风换气，每日开窗通风2-3次，每次20-30分钟。

　　采购冷链食品攻略

　　到正规的超市或市场选购生鲜食品，尽量避免自行网购、代购、海淘进口冷链食品，正确佩戴口罩，尽量不要到人流多的地方购物，保持安全距离；购物过程中，避免用手触摸口、眼、鼻；选购食品时，要关注食品产地、生产日期、保质期、储存条件、进口食品检疫等相关信息，不要采购没有明确来源信息的冷链食品；购物后，用流动的水和肥皂（或洗手液）洗手；处理食品时，做好食品外包装消毒和自我防护。

　　夏季家庭消毒注意事项

　　家庭消毒时请合理存放及使用消毒剂；不宜同时混用多种消毒剂或清洁剂；不建议使用过高或过低浓度消毒剂；消毒剂作用时间不宜过长或者过短；使用时需要按照说明书配制消毒液；配制消毒剂时请在通风良好环境下，佩戴好口罩和手套，做好个人防护；居家使用酒精时请注意防火和爆炸危险。

　　注意食品卫生

　　夏季是肠道传染病的高发季节，日常生活中要注意饮食卫生，防止“病从口入”。要谨慎处理生鱼生肉，生、熟案板应区分使用。处理进口冷冻食品的炊具和台面，要及时做好清洁消毒，餐具建议用沸水消毒。文明用餐，不混用餐具，夹菜用公筷，尽量分餐食；食堂就餐时，尽量自备餐具。

　　做好个人卫生

　　养成勤洗手的好习惯，采用“七步洗手法”，用肥皂（或洗手液）在流动清水下洗手20秒以上。没有流动水源时，可使用免洗手消。不随地吐痰，咳嗽打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。

　　科学安排作业时间

　　尽量避开日光强烈、气温较高的时段工作，选择早晚温度相对较低时段开展工作。加强轮换休息，降低劳动强度、缩短一次连续作业时间（高温环境下缩短到2小时以内）。

　　改善工作环境

　　配备必要的通风或降温设备设施，如防晒遮阳棚、移动式送风风扇、喷雾风扇等。工作场所附近应设置休息室，并配备必需的防暑降温设施或用品。

　　配备防暑饮料及急救物品

　　提供防暑降温饮品、食品，如糖盐水、盐茶水、含盐清凉饮料、绿豆汤等。高温工作场所或可能出现高温天气的作业现场，应配备急救药品和物品，如仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹、避瘟散、生理盐水等防暑药品，以及冷水、冰块或化学冰袋、冰水毛巾等降温用品。

　　科学饮食

　　减少高脂饮食，增加富含优质蛋白、维生素等的食品摄入，如蛋、奶、蔬菜和水果等，控制高糖、酒精饮料饮用和冰镇品食用。严禁空腹上岗，忌缺水作业，工作前适量补充水、盐及矿物质，以含盐凉白开水、盐茶水为宜。

　　加强防暑降温宣传教育

　　普及防暑降温知识，以增强防范意识、掌握中暑防控措施和个体防护方法，提高中暑先兆识别、中暑现场自救互救的能力水平。