耳朵患上“脚气病”只因爱掏耳朵？专家提醒：这些不良习惯损害听力

　　长沙晚报掌上长沙3月7日讯（全媒体记者 杨云龙 通讯员 吴靖 肖莉 袁康龙）长沙市民王女士喜欢掏耳朵，因左侧耳道瘙痒到医院检查，竟发现耳道里长满了霉菌，原来是不专业的掏耳增加了真菌感染的机会。今日，湖南省人民医院耳鼻咽喉头颈外科三病区主任王宁提醒，日常生活中的很多不良习惯在损伤着我们的听力，如用指甲、棉棍、耳勺等工具随意掏耳，长时间佩戴耳机，熬夜打游戏等；出现耳鸣或耳部不适时不重视，可能会对耳朵造成伤害，损伤听力。

事例：女子耳朵患上“脚气病”全因采耳习惯

　　50岁的长沙市民王丽（化名）是一名“资深”的采耳爱好者，经常光顾各个门店，总感觉不去掏掏耳朵，耳朵里就很脏一样。半年前，她突然觉得左侧耳道瘙痒，刚开始还没在意，没想到瘙痒加重，甚至有些隐隐作痛，便于近日来到湖南省人民医院耳鼻咽喉头颈外科三病区就诊。耳内镜检查发现其耳道竟长满了霉菌，堵塞了外耳道。王丽觉得不可以思议：“霉菌不是都长在脚上吗，怎么就跑到耳朵里面来了？”

　　经过规范治疗，王丽的症状有了很大的改善。湖南省人民医院耳鼻咽喉头颈外科三病区主任王宁告诉王丽，她的情况属于真菌性外耳道炎，不专业的掏耳会增加真菌感染的机会。正常人的耳朵其实是有自洁功能的，适量的耵聍本身对耳道也存在一定的保护作用，不需要把它清理得特别干净。

提醒：保护听力，日常生活中要注意8个方面

　　人的一生无时无刻都在通过听觉获得声音信息，进而与外界交流，保护听力健康十分重要。2021年世卫组织发布的《世界听力报告》显示，全球五分之一的人听力受损，其中4.3亿人听力较好的耳朵有中度或以上程度的听力损失。

　　王宁提醒，养成良好生活习惯，积极预防耳部疾病保护听力，要做到以下8点：

　　别频繁掏耳朵。感觉耳朵痒时，可以用干净棉签轻轻地在外耳道口旋转，接着让耳朵往下，自行把耵聍（耳屎）排出。注意不要用指甲、卡子等尖锐的东西挖耳朵，挖耳朵也不能太过频繁。如果耵聍太多堵塞了外耳道，要到正规的医院请专业耳鼻喉科医生处理。

　　注意休息，避免熬夜。经常熬夜、工作压力过大、情绪紧张等状态都会导致听力下降；过度疲劳也会导致内耳血管痉挛，细胞供血不足，可能发生听力损伤等症状。

　　不要长时间沉迷于耳塞。用耳机听音乐的时候，尽量别开太大的音量，一天不要超过2小时。耳朵不舒服的时候， 要立即停用。接听电话时耳朵与话筒保持一定距离，音量适中，接听一段时间后更换一下耳朵，通话时间尽量控制在10分钟以内。

　　科学饮食合理营养。保护听力还要多吃新鲜绿叶蔬菜和黑芝麻、核桃、花生等。这些食物含维生素C、维生素E较多，能改善末梢血流量，从而保护内耳。此外, 少食过甜、过咸的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。

　　适当进行体育锻炼。要经常参加适合自己的体育锻炼，如快走、慢跑、游泳、练瑜伽、打太极拳等，不仅可以增强体质，还能促进全身血液循环，加强内耳血液供应，改善内耳代谢，从而延缓听觉器官的衰老。

　　别忽视听力问题。一旦出现听力减退、耳鸣、耳痛、耳闷等不适时，应及时前往医院检查，以免错失治疗良机。

　　预防耳内进水，防止外耳道发炎。游泳或洗澡、洗头时耳内进水，水不容易出来，会诱发急性外耳道炎，治疗不及时会导致听力下降。特别是已有中耳炎或鼓膜穿孔的人，容易导致中耳炎。一旦外耳道内进水，头偏向一侧，让水流出来，再用棉签轻轻擦拭。

　　经常按摩护耳穴位。经常按摩耳垂前后的翳风穴（耳垂与耳后高骨之间的凹陷处）、听会穴（耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处），可以增加内耳的血液循环保护听力，宜每日早晚各按摩一次，每次按摩5至10分钟，也可用手常常按摩耳廓或耳屏。