奥运冠军张雅怡荣耀归来，长沙市第三医院：家门口的健康守护，安排！

　　长沙晚报掌上长沙9月14日讯（全媒体记者 傅容容 通讯员 戴婧 张亚斐 实习生 田梦晴）在日前举办的巴黎奥运会上，中国花样游泳队获得花游集体项目金牌。这是中国花样游泳首次问鼎奥运冠军，创造历史的是长沙姑娘张雅怡与她的队友。

然而，在荣誉的背后，却有着常人无法企及的高难度训练，在日复一日的训练之中，难免会出现各种各样的身体上的问题。近日，张雅怡与花样游泳国家队教练沈映沙及其家人一起，来到长沙市第三医院进行身体的全方位体检。体检结束后，长沙市第三医院的多名专家集体“会诊”，有针对性地为张雅怡在身体修复和运动健康方面提出建议。

秋冬季呼吸道疾病高发，面对感冒运动员可以这样做

“秋冬季节，呼吸道疾病高发，雅怡无论是在训练还是生活中，都要更加注意预防呼吸道疾病。”在高强度训练期间，若休息不足，人体的免疫系统可能会受到影响，无法保持最佳状态。面对凯旋的张雅怡，长沙市第三医院呼吸与危重症医学科的学科首席专家、三级主任医师朱应群，提出了关于健康生活的建议。

鉴于体育赛事对药物使用实行严格的监管，以避免误用禁药，教练沈映沙透露，张雅怡在感冒时通常避免服用药物。她会采用补充维生素片和多饮水等方法，让身体自然恢复。

针对这一问题，朱应群医生建议，在咨询医疗专家之后，通过接种流感疫苗来提升对流感的防御能力，或者服用一些能够增强免疫力的药物来预防疾病。通常情况下，这些措施不会影响参与体育赛事。

在运动训练中，要注意这种易被忽视的损伤

在运动员的训练过程中，更关键的是学会在高强度训练中预防运动性损伤。

张雅怡对于预防运动性损伤有着自己的小妙招：首先，训练之前会有专门的医护人员为她们贴上肌贴（肌内效贴布）并且在手腕等部位缠上一些绷带，做好身体上的保护措施，预防损伤；其次，在训练的过程之中要时刻注意动作的规范，不能轻易地在没有专业人员指导的情况下变换训练动作。

在与医生交谈的过程中，张雅怡还提到了自身存在的手腕上疼痛的问题，她表示，自己在训练过程中进行推卧、俯撑方面的运动时，手腕部分会有轻微的痛感。

对此，骨科二十三病室（关节外科）主任、主任医师周伟力在为张雅怡进行身体检查后表示，可能是她长期训练导致的腕关节附近的局部软组织（韧带、关节囊等）慢性劳损。周伟力建议张雅怡在训练的过程中尽量避免引发手腕疼痛的动作，让受伤的组织拥有充分的时间来完成自我修复；其次还可以进行局部用药，运用双氯芬酸二乙胺乳胶剂（扶他林）来治疗损伤；同时也可以运用冲击波疗法，利用冲击波进行微损伤刺激组织再修复。

除了花样游泳外，日常运动中的篮球、网球以及健身房中的胸推、肩推等运动项目也容易造成TFCC损伤。“比起肩疼、腰疼等，许多人会忽视手腕损伤带来的疼痛。”周伟力提醒市民在进行这类运动时，要注意腕关节的保护，受伤后要及时就医。

奥运夺金带来热度，普通人学游泳要注意这些问题

随着中国花样游泳队在巴黎奥运会上取得优异成绩，不仅让更多人认识了这项运动，也点燃了公众对游泳的热情。周伟力提醒游泳爱好者，要注意对肩部的保护。在水中进行游泳动作时，肩关节的大范围活动使得该部位更易受伤。因此，在开展游泳这项运动之前，务必做好充分的热身准备。

如果我们在游泳时肩关节遭受损伤，或者在日常生活中，如梳头、摸头、提裤子时感到剧烈疼痛，必须警惕肩袖损伤的风险。在这种情况下，应立即中止所有运动，并寻求医疗帮助。

周伟力表示，针对不同的损伤程度会有不同的疗法：若是轻微的损伤，建议保守治疗，给予肩部制动休息、药物对症治疗以及后期的康复训练；而对于肩部韧带撕裂的完全性损伤，可以考虑通过微创手术对撕裂的肩袖进行缝合修复。

我国的奥运健儿们取得的辉煌成绩，激发了无数青少年投身于体育学习的热情，特别是优雅的花样游泳项目，更是赢得了众多少女的青睐。值得注意的是，花样游泳是一项综合性非常强的运动，对力量和艺术的要求都非常严格，在没有接受过专业训练的情况下不建议轻易尝试。

“对于想要尝试花样游泳的青少年，建议孩子们先学好游泳的基本功，熟识水性。”沈映沙教练表示，掌握水性之后，花样游泳特别注重核心肌群的力量。市民可以开展一些呼吸练习，采用腹式呼吸技巧进行训练。此外，遵循正确的动作标准进行练习至关重要，只有在熟练掌握标准动作后，才能逐渐提高训练强度。这种训练方法能更有效地预防运动伤害。

据悉，长沙市第三医院一直承担着长沙市青少年体育训练体检和专业化的医疗指导任务，构建了相对成熟的医疗保障团队与体系。医院拥有骨科、呼吸内科、心血管内科、老年医学科、中西医结合科、临床药学等多个省市重点学专科；在青少年体育运动、各项重大赛事与活动中，常态化进行运动损伤现场处置、赛事现场急救，拥有丰富的医疗保障经验。医院相关负责人表示，作为湖南大学附属长沙医院，下一步，长沙市第三医院将在保障体系规范化、团队专业化、救治精准化等方面深耕细作，继续做好青少年体育训练运动康复指导，为全市运动健儿提供优质、专业的医疗健康服务，以医疗新质生产力赋能中国竞技体育事业高质量发展。